• bodyscan - gratis meditation

Bodyscan – gratis meditation

0,00 DKK

Bodyscan gratis meditation giver dig mulighed for på en nem og hurtig måde at bringe ro og afslapning til din krop og dit sind.

I bodyscan meditationen arbejder vi os langsomt igennem din krop og træner den til at slappe af – del for del. Til sidst slapper hele din krop og sind af. Det kan tage flere gange, at komme dertil – og husk – øvelse gør mester.

Du kan for eksempel bruge bodyscan meditationen, når du:

  • har for mange tanker
  • er overfyldt af dagens oplevelser og indtryk
  • har svært ved at finde ro eller falde i søvn eller
  • trænger til en pause i dit eget selskab
Spred lyset

Beskrivelse

Bodyscan – gratis meditation giver dig mulighed for på en nem og hurtig måde at bringe ro og afslapning til din krop og dit sind.

I bodyscan meditationen arbejder vi os langsomt igennem din krop og får den til at slappe af – del for del. Til sidst slapper hele din krop og dit sind af. Det kan tage flere gange, så husk – øvelse gør mester.

Du kan for eksempel bruge bodyscan meditationen, når du:

  • har for mange tanker
  • har svært ved at falde i søvn
  • er overfyldt af dagens oplevelser og indtryk
  • har svært ved at finde ro
  • trænger til en pause i dit eget selskab.

Bodyscan meditationen er med blid og stille musik og varer i alt 30 minutter. Meditationen er uden “vækning” til sidst, da den også kan bruges, hvis du har svært ved at sove. Du skal derfor selv sætte en alarm, hvis du vil stoppe inden eller være sikker på at vågne efter 30 minutter.

Har du svært ved at slappe af, kan de æteriske olier lavendel, neroli og cironmelisse hjælpe med at berolige et overaktivt sind. Brug dem fortyndet i vand i en aromalampe. Det støtter dig og forstærker din meditation.

Music by Christopher Lloyd Clarke. Licensed by Enlightened Audio

Lavendel // skaber ro i sindet og tryghed i din kerne

32,00 DKKTilføj til kurv

Neroli // genopbygger kontakten mellem krop og sind

50,00 DKKTilføj til kurv

Citronmelisse //genopbygger tryghed og skaber kontakt til dit hjerte

50,00 DKKTilføj til kurv

Spred lyset

Anmeldelser

Der er endnu ikke nogle anmeldelser.

Vær den første til at anmelde “Bodyscan – gratis meditation”

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Du kunne også være interesseret i...