Menu

Ingen varer i kurven

Forside - Meditationer & øvelser - Bodyscan gratis meditation // til afslapning
Bodyscan gratis meditation // til afslapning

Bodyscan gratis meditation // til afslapning

Meditationer & øvelser

Bodyscan gratis meditation giver dig mulighed for på en nem og hurtig måde at bringe ro og afslapning til din krop og dit sind.

I bodyscan meditationen arbejder vi os langsomt igennem din krop og træner den til at slappe af – del for del. Til sidst slapper hele din krop og sind af. Det kan tage flere gange, at komme dertil – og husk – øvelse gør mester.

Du kan for eksempel bruge bodyscan meditationen, når du:

  • har for mange tanker
  • er overfyldt af dagens oplevelser og indtryk
  • har svært ved at finde ro
  • har svært ved at falde i søvn
  • trænger til en pause i dit eget selskab

Bodyscan meditationen er med blid og stille musik og varer i alt 30 minutter. Meditationen er uden “vækning” til sidst, da den også kan bruges, hvis du har svært ved at sove. Du skal derfor selv sætte en alarm, hvis du vil stoppe inden eller være sikker på at vågne efter 30 minutter.

Lyt til bodyscan meditationen her:

Igennem min webshop kan du også downloade lydfilen gratis til din pc eller telefon.

Har du svært ved at slappe af

Har du svært ved at slappe af, kan de æteriske olier lavendel, neroli og cironmelisse hjælpe med at berolige et overaktivt sind. Brug dem fortyndet i vand i en aromalampe. Det støtter dig og forstærker din meditation.

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.