Menu

Ingen varer i kurven

Forside - Meditationer & øvelser - Awakening / Opvågning
Awakening / Opvågning

Awakening / Opvågning

Meditationer & øvelser

I denne meditation vil vi arbejde med at højne vores energi. Blive lettere i kroppen og sindet, så livsenergien lettere kan flyde frit. Når livsenergien flyder frit føler vi større glæde, tryghed og frihed i vores kerne.

Til denne meditation, vil jeg foreslå, at du sidder op. Meget gerne på gulvet i skrædderstilling, imens du lader håndryggene hvile i skødet eller på knæene. Brug evt. en pude, hvis det føles rarere.

Start musikken og som det første sætter du fokus på dit åndedræt. Stille og roligt trækker du vejret og følger din ind- og udånding.

Når du er klar begynder du at trække vejret helt ind, ned langs din rygsøjle og helt ned i jorden. Prøv om du kan opleve, at du forbinder dig med jorden.

Udånding foregår samme vej tilbage og lad udåndingen forsvinde helt ud i universet.

Forsøg om du kan opleve det som en helhed – et flow og prøv, om du kan overgive dig til det og lade energien flyde frit helt nede fra dit haleben (dit rochakra) og helt ud i universet (dit kronechakra) og retur.

Indånding må meget gerne være ind igennem næsen og ud igennem munden eller næsen.

Der er en kort forklaring i videoen. Du kan evt. springe den over.

Tid: 15 min. for selve meditationen

Der er lukket for kommentarer