Menu

Ingen varer i kurven

Forside - Meditationer & øvelser - Åndedrætsmeditation: skab jord-, himmel- & hjerteforbindelse
Åndedrætsmeditation: skab jord-, himmel- & hjerteforbindelse

Åndedrætsmeditation: skab jord-, himmel- & hjerteforbindelse

Meditationer & øvelser

Jeg har indtalt denne guidede åndedrætsmeditation på dansk (min første). Den hjælper dig med at skabe tryg jordforbindelse, forankring i dit fundament, kontakt til dit hjerte og din sjæl og følelsen af samhørighed til og forening med alt der er. Du lytte til meditationen, så ofte du vil.

Sådan gør du under åndedrætsmeditation:

    • Jeg vil anbefale dig at sidde på gulvet / jorden. Du kan dog også ligge ned eller sidde på en stol, hvis du hellere vil det
    • Træk vejret ind igennem din næse. Stille, roligt og blidt. Åben din brystkasse op og lad luften fylde dine lunger op
    • Samtidig med du ånder ind, forstiller du dig et lys eller energi, som du trækker ind igennem dit pandechakra / dit 3. øje, som er placeret imellem dine øjenbryn
    • Lad lyset / energien fortsætte ned langs din rygsøjle og ud igennem dit haleben og ned i jorden. Hvor langt ned bestemmer du selv.
    • Lad det fortsætte i en bue ind under dig og op af jorden foran dig
    • Herfra fortsætter det ind igennem din brystkasse, ind i dit hjerte og ud på den anden side hvor du lader det kører op langs nakken og op over hovedet og så ånder du ud igennem næsen

Når du lader lyset / energien kører ned i jorden, så forestil dig at du forbinder dig tæt til jorden. Når du ånder ud, så forbind dit til det store univers. Forestil dig lyset / energien flyder som et 8-tal, som evighedssymbolet og lad dig flyde med.

Meditationen varer ca. 30 min.Vil du bruge kortere tid, skal du sætte din egen alarm.

Forstærk og understøt eventuelt din meditation med røgelse eller en aromalampe med æteriske olier.

Den gratis åndedrætsmeditation, åbner og balancerer dine chakraer – især rodchakra, hjertechakra og pandechakra. Vil du gerne have hjælp til det, kan du bruge mine chakra olier, der indeholder naturens egen healing – æteriske olier og en masse healingsenergi.

Chakra smykkerne arbejder også for dig og hjælper dig med at åbne og balancere dine chakraer. Du kan læse mere om hvad chakraer og deres betydning er her.

Forstærk din meditation med hjælp fra naturen

Æteriske olier har healende og balancerende egenskaber. De støtter og forstærker din meditation. Velegnede olier til åndedrætsmeditation er jasmin – hjerteåbner,  kamille – beroliger solar plexus og ylang ylang tryg jordforbindelse og frankincense – åbner det 3. øje/pandechakraet

Der er lukket for kommentarer